はじめに
2025年7月21日更新
毎日の献立作りに「もうしんどい…」と感じている方へ向けて書いた記事です。毎日の食事準備に疲れ、どうにかラクにしたいと考えている方にぴったりの内容になっています。
この記事では、献立を考える負担を減らす方法として、近年人気の高まっている宅食サービスを比較しながら紹介します。時短かつ栄養バランスの良い選択肢を知ることで、毎日の食事準備がぐっと楽になります。
実際、私自身も何度も「献立考えるの疲れた！」と思った経験があります。その気持ちに寄り添いながら、ラクに続けられる方法をお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。
献立を考えるのがしんどい原因と対策
毎日の献立に感じるストレスとは？
「何を作ろう…」と思うだけで気持ちが重くなる。 それが毎日続くと、本当にしんどくなります。
献立作りのストレスはこんなことから生まれます。
- 毎日違うメニューを考えるプレッシャー
- 買い物や食材管理の手間
- 家族の好みや栄養バランスへの気遣い
- 料理にかける時間の確保が難しい
これらのストレスが積み重なると、「もうやりたくない」と感じてしまうのは当然です。
献立を考えない自由を持つことのススメ
「料理は全部自分でやらなきゃ」と思い込む必要はありません。 時には外部リソースを活用し、「献立を考えない日」をつくることが大切です。
例えば…
- ミールキットや宅配冷凍食を利用する
- 外食やコンビニを上手に組み合わせる
- 家族と献立をシェアして負担を分散する
このような方法で「しんどい」を少しずつ減らし、食事の時間を楽しめるようになります。
献立がラクになる人気の宅配ごはんサービス3選
ワタミの宅食の特徴
・1食あたり約500円台～の低価格で、毎日お届けされる安心感
・高齢者向けにも配慮されたやさしい味付け
・自炊感は薄めだが、毎日の食事負担軽減に最適
nosh（ナッシュ）の魅力
・管理栄養士監修のメニューを自分で選べる自由度
・電子レンジで温めるだけの簡単調理
・見た目も味もおしゃれで、1食あたり約599円～
・糖質やカロリー制限メニューも充実
「今日は何も考えたくない…」という日に特に頼れるサービスです。
オイシックスの特徴
・新鮮な野菜と食材がセットで届くミールキット
・手作り感を残しつつ時短が可能
・有機野菜など素材にこだわりたい人向け
・調理の手間はやや残るが満足度は高い
自炊しない日の選択肢としての宅配冷凍ごはんの価値
献立作りがしんどい時は、無理に全部自炊しようとせずに、宅配冷凍ごはんを活用するのが賢い選択です。特にnosh（ナッシュ）は、健康面とおいしさのバランスが良く、電子レンジで温めるだけの手軽さが支持されています。
ワタミの宅食はコスパ重視、オイシックスは素材にこだわる人向けという違いがあり、用途や好みに合わせて使い分けられます。
これらのサービスを上手に取り入れ、ストレスの少ない毎日の食事を目指しましょう。
実際に使ってみた感想レビュー
私は数ヶ月間、ナッシュの冷凍宅配を利用しています。最初は「本当に冷凍でおいしいの？」と半信半疑でしたが、食べてみると驚くほど味がしっかりしていて満足度が高いです。
忙しい日は電子レンジでチンするだけで、栄養バランスの取れた食事がすぐに用意できるので、「献立を考えるしんどさ」がぐっと軽減されました。
ワタミの宅食も使ってみましたが、価格の手軽さと毎日届く安心感が魅力。オイシックスは素材の鮮度にこだわる日に使いたい、そんな印象です。
献立の負担を減らすなら、この3つのサービスがおすすめです
献立作りがつらいと感じたら、まずは気軽に試せるワタミの宅食から始めるのもいいでしょう。
ただ、より自由にメニューを選びたい、味も妥協したくないならnosh（ナッシュ）がぴったりです。
手作りの感覚も残しつつ時短したいならオイシックスのミールキットも検討してください。
どれも「毎日の献立を考えなくていい日」をつくり、ストレスを軽減する強い味方になります。
よくある質問（FAQ）
Q1. 宅配ごはんは高いのでは？
A. 実は1食あたり500～700円程度と、外食やスーパーの惣菜とほぼ同じ価格帯。栄養バランスも考えられているので、コスパは十分良いと言えます。
Q2. 献立を考えなくても栄養バランスは大丈夫？
A. noshやワタミの宅食は管理栄養士監修、オイシックスも安全・安心な食材にこだわっているため、栄養面の心配は少ないです。
Q3. 冷凍宅配は味が落ちるのでは？
A. 近年の冷凍技術は進化しており、味や食感の劣化を最小限に抑えています。実際に試すと「想像以上においしい」と感じる方が多いです。
Q4. どうやって選べばいい？
A. 価格重視ならワタミ、味と選択肢の豊富さならnosh、素材重視ならオイシックスが基本の目安です。まずは1回お試しから始めてみるのがおすすめです。
簡単に始められる宅配ごはん3選へのリンク
献立作りの負担を減らしたいなら、以下の3つのサービスをぜひ比較してみてください。
「もう献立を考えたくない…」と感じる日は、選択肢を減らすことで気持ちが軽くなります。
ワタミの宅食：コスパ重視で“とりあえず1週間”にぴったり
- 1食あたり約500円台～の低価格で毎日お届け
- 高齢者向けにも配慮された味と栄養バランス
- 自炊感はやや薄めで味はやさしい家庭風
nosh（ナッシュ）：冷凍庫に“献立の答え”をストックできる自由
- 管理栄養士監修のメニューを自分好みに選択可能
- 電子レンジで温めるだけで手軽に本格派の味
- 1食あたり約599円～で糖質やカロリー制限にも対応
オイシックス：手作りにこだわりたい人向けのミールキット
- 食材がレシピと一緒に届く“半自炊”スタイル
- 野菜の鮮度や有機志向にこだわる人に◎
- 下ごしらえが必要で時短感はやや少なめ
迷ったら、手軽さと味のバランスが抜群のnosh（ナッシュ）がおすすめです。 忙しい日も、温めるだけでしっかりごはんが食べられる安心感は大きな味方になりますよ。
